Медитации

Метод, помогающий глубоко и полно осознать себя. Практика внимательности

В обучении воинскому искусству Шамбалы используется метод, помогающий глубоко и полно осознать себя. Это сидячая практика, практика внимательности — разновидность медитации с открытыми глазами. Она дает нам время и пространство, чтобы обнаружить, кто же мы такие, обнаружить свой дикий, необузданный ум, свои страхи и Читать полностью...

Медитация на снятие психологической травмы и стресса

Что бы не случилось с нами в прошлом, мы можем получить безусловную любовь и поддержку от мира в любой момент. Весь наш опыт, каким бы он не был, способен закалить нашу душу, если он осмыслен и спокойно принят. Эта медитация поможет принять себя, осмыслить Читать полностью...

Как расслабиться и избавиться от стресса: медитация на 10 минут

Преподаватель по медитации и йоге Ирина Сафонова в коротком видео делится техникой, которая поможет очень быстро расслабиться и избавиться от стресса. Читать полностью...