Оказывается похудеть можно без усилий и не меняя рацион. Нужно лишь правильно пить воду. Так утверждает диетолог Светлана Фус в развлекательном семейном шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов «Все буде добре». В России шоу известно как «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.
Для тех, кто еще не готов радикально менять свои привычки, правильное и, главное, достаточное употребление воды может стать первым шагом к более здоровому образу жизни, говорит Светлана Фус.
Эксперимент с тремя женщинами, которые согласились в течении двух недель следовать рекомендациям диетолога по правильному питью, доказал то, что и нужно было доказать – похудеть при помощи воды можно. Но нужно следовать определенным правилам.
Калькулятор индекса массы тела
Каждая женщина за две недели похудела на 3 кг! При этом без особых усилий и не меняя рацион, а всего лишь правильно употребляя воду.
3 секрета правильного употребления воды, чтобы наконец начать худеть
Диетолог делится 3 рабочими секретами правильного употребления воды, чтобы наконец начать худеть.
1. Первый секрет основан на ускорении метаболизма.
Употребление воды ускоряет метаболизм. Чтобы усвоить воду организм тратит энергию, сжигает калории и в результате – мы худеем.
2. Второй – на том, как не переедать.
Если чувство голода ложное, его запросто можно удалить, выпив стакан воды. Ведь иногда за чувством голода скрывается жажда.
3. Третий – как не заедать стресс.
Стресс преодолеть поможет вода, которая содержит магний. Магний — это тот элемент, который в стрессовых ситуациях очень быстро израсходуется нашим организмом и мы начинаем себя чувствовать подавленными, нервными, усталыми и неудовлетворенными.
Подробнее о том, как правильно пить воду, чтобы похудеть, в видео:
Резюме
Совет 1: чтобы запустить и ускорить метаболизм, нужно выпивать 2 стакана воды утром натощак.
Совет 2: примерно через 30 минут после еды начать пить воду малыми глотками для того, чтобы не поддаваться ложному чувству голода.
Совет 3: чтобы не заедать стресс, употреблять минеральную воду, в которой содержание магния около 100 миллиграммов на литр.
Естественно, чтобы похудеть и удерживать свой вес нормальным, ежедневное употребление воды нужно ввести в привычку на всю жизнь. Нельзя это воспринимать как какое-то временное правило. Ну что же, друзья, выпьем по стаканчику чистой, прозрачной воды и вперед сжигать калории.
13.05.2016./ Обновлено 03.12.2018.
