Быстро снизить высокое артериальное давление без таблеток можно простым способом – используя особую методику, взятую из йоги. Этот метод прост, не требует специальных условий, он безопасен, доступен каждому и, как проверено на практике, – очень эффективен.
Как понизить давление без лекарств: дыхательное упражнение
1. Нужно сесть в кресло и расслабить тело. Спина прямая, руки на коленях. Глаза можно закрыть.
2. Делаем три глубоких вдоха и три выдоха. Вдох и выдох можно делать как через нос, так и через рот.
3. Следующее: теперь вдыхаем через нос, выдыхаем – строго через рот, но губы при этом должны быть сомкнуты так, чтобы воздух выходил как будто с сопротивлением.
Чем с большим усилием делается выдох, тем больше эффект от данного упражнения. Но нужно следить за своими ощущениями. Если сильно закружилась голова, то усилие при выдыхании нужно снизить и повышать постепенно. Не нужно сразу делать выдохи с очень большим сопротивлением.
На начальных стадиях освоения упражнения лучше делать выдохи с очень слабым сопротивлением.
4. Подключаем движения головой: при вдохе через нос, медленно поднимаем голову вверх и запрокидываем назад, глаза смотрят в потолок. Не переусердствуйте! Движение должно быть плавным, мягким, медленным.
Выдох — через полусомкнутые губы с некоторым усилием. При этом голову медленно наклоняем вниз, стараясь подбородком коснуться груди.
Если это упражнение делать 1 – 2 минуты, то давление ощутимо понизится. Особенно, если его повышение связано с нервным или физическим перенапряжением.
Перед тем, как принять очередную таблетку от давления, попробуйте это простое дыхательное упражнение и убедитесь сами в его эффективности.
Смотрите видео с подробностями и читайте в комментариях под видео отзывы тех людей, которые испробовали данный метод на себе и убедились в том, что метод действительно работает. В конце видео автор также показывает интересный прием, как снять боль в сердце:
Избранные комментарии — отзывы (из youtube):
Вера:
Это великолепный способ понизить давление. Пользуюсь сама когда повышается давление и всегда помогает и научила этому своих близких и друзей.
Любовь:
Обалдеть!! Я и правда снизила себе давление! После работы внаклонку на огороде, давление было 157 на 100… еще и погода такая душная — вот-вот гроза начнется. И вот, попалось это видео. Сделала данные упражнения, ради развлечения! 🙂 И ведь помогло!! Давление 127 на 85. а раньше я бы таблетками спасалась! Пробуйте!
Лариса:
…у меня на прошлой неделе повысилось давление , ранее ни когда этого не было , мне было так плохо даже скорую вызывала , ни чего не помогало , попалось ваше видео , и буквально за 10 минут мне стало легче , просто волшебство какое то ))
Ольга:
Давление действительно снижается. У меня давление было 180 на 120, теперь 119 на 78. Сейчас самое высокое это 130 на 82. Таблетки я пью, но дозу уменьшила, пью не целую таблетку а 1/2. Может быть можно и совсем не пить, но пока не решаюсь.
Владимир:
Этот метод используется с древних времен и действительно эффективный, особенно полезен для гипертоников метеозависимых.
Если проблема высокого давления коснулась ваших родных, близких людей или друзей, расскажите и им про то, как понизить давление, используя это удивительно простое упражнение.
04.05.2018. Материал подготовлен специально для проекта ©ТвойМир. Перепечатка разрешена при условии указания АКТИВНОЙ ссылки на оригинал!
| Связанные | |
| Разгрузочные дни по лунному календарю 2020 | |
| Аура пищи | |
| Калькулятор индекса массы тела | |
