Здоровый образ жизни

Йога: утренний комплекс. Возьмите день в свои руки

Чтобы позаниматься утром йогой, необязательно идти в клуб к инструктору. Можно запросто самостоятельно практиковать дома, при этом экономя время и деньги. Как начинающему и неопытному йогу построить свою личную утреннюю практику рассказывает Ярослав Лукашевич, опытный и известный преподаватель йоги с многолетним стажем. Читать полностью...

Разгрузочные дни по лунному календарю на сентябрь 2017 года. 4 идеи простых и полезных рецептов

Разгрузочные дни по лунному календарю на сентябрь 2017 года: даты и время. А также 4 идеи простых и полезных рецептов: смузи — коктейль для иммунитета, салат для худеющих, крем-суп с кедровыми орешками и полезный свекольный салат. Читать полностью...

Разгрузочные дни по лунному календарю на август 2017 года

Разгрузочные дни по лунному календарю на август 2017 года: даты и время. А также 4 идеи простых и полезных рецептов: салат Капрезе, постный салат из риса с кукурузой, салат из кабачков по-корейски и просто салат из сырых кабачков за 15 минут. Читать полностью...

Разгрузочные дни по лунному календарю на июль 2017 года

Разгрузочные дни по лунному календарю на июль 2017 года: даты и время. А также 4 идеи простых и полезных рецептов: быстрый фруктовый салат, фруктовый смузи в три слоя, дынно — клубничный смузи и морковно — абрикосовый смузи. Читать полностью...

Как провести лето с пользой для себя и своего здоровья. Сезонное питание и уход за собой летом

Хотя календарное лето наступило уже 1 июня, астрономически лето начинается только 21 июня, когда солнце переходит из зодиакального знака Близнецов в знак Рака. Это время перемен и чем лучше мы подстраиваемся под изменения, тем легче нам поддерживать свое здоровье в балансе с природными ритмами. Читать полностью...

Маш: польза для здоровья, красоты и как проращивать

Маш или бобы мунг — бобовая культура, которая использовалась в кулинарии и медицине еще в Древнем Китае. Термин «мунг» происходит из языка хинди. На латыни маш называется Vigna radiata, еще известен под названием фасоль золотистая. В этой статье расскажем о пользе маша для здоровья, Читать полностью...

Разгрузочные дни по лунному календарю на апрель 2017 года

Весна — время обновления, когда тело и ум требуют особой заботы и очищения. Для повышения уровня энергии и улучшения эмоционального состояния в целом, воспользуйтесь подсказками Луны — устройте разгрузку своим пищеварительным органам в особые Лунные дни, позволив  организму настроится на весеннее обновление и омоложение.  Читать полностью...

Разгрузочные дни по лунному календарю на март 2017 года

Самое лучшее время для того, чтобы устроить разгрузку, дать своим пищеварительным органам отдохнуть и настроится на обновление и омоложение организма — это дни смены фаз Луны. Ниже приведены даты и время разгрузочных дней в марте, а также 4 идеи простых и полезных рецептов. О пользе разгрузочных дней Читать полностью...

Растет ли грудь от пива. Размышления о гормонах

Ранним зимним утром, наслаждаясь бодрящим ароматным кофе, я размышляла о гормонах, точнее о том, как гормональный дисбаланс мешает нам терять вес. В руках у меня была книга «Исцеление гормонами» Сары Готфрид, доктора медицины, выпускницы Гарвардского университета и эксперта по гормонам, где в главе об эстрогенах Читать полностью...

Имбирь. Рецепты красоты и здоровья.

Корень имбиря — это настоящее сокровище. О целебных свойствах этой популярной пряности люди знали уже много тысяч лет назад. Имбирь использовали при простуде, тошноте, им лечили лихорадку, заживляли язвы. Корень имбиря даже жевали для устранения страданий, вызванных похмельем. Читать полностью...