Самое лучшее время для того, чтобы устроить разгрузку, дать своим пищеварительным органам отдохнуть и настроится на обновление и омоложение организма — это дни смены фаз Луны. Ниже приведены даты и время разгрузочных дней в марте, а также 4 идеи простых и полезных рецептов.
О пользе разгрузочных дней по лунному календарю, а также о том, что можно есть, а что — нельзя, читайте здесь: разгрузочные дни по лунному календарю
Разгрузочные дни по лунному календарю на март 2017 года – худеем по фазам луны (время московское).
ПЕРВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
12 часовой — 5 марта с 08:32 до 20:32. Луна растет.
ВТОРОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
24 часовой — с 12 марта 05:53 до 13 марта 05:53. Полнолуние 12.03. в 17:53.
ТРЕТИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
12 часовой — 20 марта с 12:58 до 21 марта 00:58. Луна убывает.
ЧЕТВЕРТЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
24 часовой — с 27 марта 17:57 до 28 марта 17:57. Новолуние 28.03 в 05:57.
Идеи рецептов
Рецепт № 1. Теплый салат из свеклы с зеленой фасолью
Ингредиенты
- замороженная зеленая фасоль – 400 г
- 2-3 свеклы, общим весом 500 г
- сок лайма или лимона – 1 ч. л.
- оливковое масло
- соль
- чеснок – 3 зубчика
- очищенные тыквенные семечки – 4 ст. л.
Пошаговое описание приготовления здесь: gastronom.ru
Рецепт № 2. Тыквенный суп в азиатском стиле
Ингредиенты
- 1,2 кг тыквы
- 200 мл кокосового молока
- 2 большие белые луковицы
- 2–4 см свежего корня имбиря
- 2–3 зубчика чеснока
- соевый соус
- оливковое масло
- щепотка тертого мускатного ореха
- свежемолотый черный перец
- кинза для подачи.
Пошаговое описание приготовления здесь: gastronom.ru
Рецепт № 3. Морковно-апельсиновый сок
Ингредиенты на две порции:
- 5-6 средних морковок;
- 4 апельсина;
- кусочек 3 см корня имбиря;
- такой же кусочек около 3 см свежего корня куркумы.
Мощное сочетание противовоспалительных веществ для красоты вашей кожи.
Как приготовить и о пользе сока здесь: Анютин Кулинарный Блог
Рецепт № 4. Смузи с брокколи, салатом латук и яблоком
Ингредиенты:
- 1 чашка листьев салата латук;
- пол апельсина;
- 1 среднее зеленое яблоко;
- пол чашки брокколи;
- 1 чашка кубиков льда;
- пол чашки воды.
Напиток насыщен пищевыми волокнами, минералами, витаминами и избавит вашу пищеварительную систему от токсинов, улучшит ваши умственные способности, работоспособность мозга и подарит силы и энергию телу. Реально классный напиток для разгрузочного дня!
Очень интересное описание этого чудо коктейля, а также инструкция по приготовлению здесь: Анютин Кулинарный Блог
